料，也很难击败睡意。

减肥的时候，很多人会下定决心：这次我一定要管住嘴、迈开腿。

短期内或许可以做到，但长期坚持的人却寥寥无几。

肚子饿得咕咕叫，身体会产生想要吃饱的欲望，更不要说饿着肚子去运动。

掌控行为的关键，是意识到我们的思想、情感、身体并不是我们自己本身，而是存在于我们内部的“合伙人”。

它们与我们如影随形，需要一些相处的技巧，才能乖乖听话。

我们常常会突然冒出一个想法，突然怀念起以前亲密的朋友，突然思念住在老家的父母……

而我们要做的就是，重视这些零星的想法，立刻展开行动。

如果忽然想念没有住在一起的母亲，就立刻打电话听听她的声音；

如果有了自己想弄明白的问题，就马上上网查找或阅读相关书籍……

立刻开始行动，会让你的每一个思想都受到重视，让你意识到行动的力量。

一次收拾家里的书，发现很久以前买的书，大多数都读到了最后；最近几年买的书，看一部分就放在一边了。

我们越来越习惯收集碎片化的信息，希望用最短的时间获取最多的知识，也就越来越难坚持不懈地阅读一本书、学习一项技能。

打开电脑，眼前不断出现各种吸引眼球的内容，不知不觉，30分钟就过去了；

打开手机，更会根据你感兴趣的东西推送信息，动不动就能看一两个小时……

容易半途而废的人，总是被这些扑面而来的信息吸引，无法专心做自己真正想做的事情。

有用的信息，才是能推动行动的外力。

比如在你产生困惑的时候，会尝试搜索关键词，寻找答案。

作者曾经在微软公司做人力资源工作，时间久了，没有新鲜感和挑战性，做事也没有热情。

他在网站上搜索“做事的热情”，出现了很多相关信息，其中有一本书叫《热情测试》，他立刻买了下来。

通过“热情测试”，作者发现自己对学习和分享最有热情，从此走上了讲师的工作。

有时候，遇到一本书、遇到一个人，都会成为改变生活的契机。

每个人的意志力都是有限的，把小事变成一种习惯，简单复制即可，比如每天穿什么出门、通勤路上读什么书。

在大事上偶尔使用意志力，学会借助外力、激励自己，才会让一种行为，变成一个习惯，让一个习惯，坚持到底。